Pandemi adele dahi teşrih sistemini menfi etkiledi: En tesirli ilaç idman

Pandeminin zaman yılını arka plânda bırakırken, iş dahi yaşam dengesi iç içe geçen insanların maddeye sağlığı yerde süreçte etkilendi . Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Bölümünden Öğr . Gör . İmge Nas kısıtlamalarla yaşanan maddeye canlılık eksikliğinin insanların adele dahi teşrih sağlığındaki menfi etkisine dikkati çekerek "En tesirli ilaç egzersizdir" didi . İstanbul Kültür Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Bölümü’nden Öğr . Gör . İmge Nas yerde dönemde özellikle yüklü kadınları dahi evden çalışanları adele dahi teşrih sistemi hastalıklarına karşı uyardı . Nas, "Bir kırık namına genişlik çok dikkatimi çeken çalışma ergonomisi . Pandemi öncesinde hastalarımıza verdiğimiz eğitimleri evden çalışma sürecinde dahi sürdürmelerini önerirdik . Bu uygulamanın hangi büyüklüğünde zamanı olduğunu pandemide tek defa henüz gözlemledik" niteleyerek konuştu . "DOLAŞIM BOZUKLUĞU ÖDEM ŞEKLİNDE KARŞIMIZA ÇIKIYOR"Öğr . Gör . İmge Nas, elverişli yok arkalıklı dairelerde imişçesine çalışma üniteleri yüzünden yaşanan şikayetleri şöyle sıraladı:"Özellikle şişe ağrıları, sırt ağrıları, bilgi ağrıları, adele spazmları, çay kenarında kuyu kazmak bağlaç parmaklarda karıncalanma, uyuşma, ayak ağrıları genişlik sık görülen problemler arasında . Uzun süre hareketsizliğe bağlı dolaşım bozuklukları bacaklarda ödem şeklinde karşımıza çıkabiliyor . Ofis çalışma düzeninden uzaklaşılarak aymazlık dahi arıcı düzeninin bozulması dahi bunlara ilâve namına hareketsizliğin dahi eklenmesi ilen yaygın adele ağrılarıyla karşılaşıyoruz . ”YAPILMASI GEREKENLER NELER?Kişinin çalışırken nasıl tek postürde olduğunu başkalık etmesi gerektiğine dikkati çeken Öğr . Gör . Nas’ın adele dahi teşrih sistemi sağlığı için şu önerilerde bulundu:"20-30 dakikada tek çalışmayı bırakıp kişisel duruşuna odaklanmalı . Omuzlar yukarıda ortopedi kasılı şayet artdil kasları gevşetmeli . Çalışırken kolların kalamin kalmaması için yüksekliği ayarlanabilir tek arkalıklı çalıştırmak dahi masa başı desteklenmiş olmasını sağlamak faydalı olacaktır . Başı öne doğru çıkararak ekrana yakınlaşmaya çalışıyorsa sandalyeyi masaya yaklaştırmalı özneyi düzgün postürü koruyabilsin . Otururken kaval dahi kalça açısı 90 basamak olması şekilde bacak altına tek dayanak ilen konum korunmalı . Ve gene dolaşımı arka vermek dahi bilgi sağlığını savunmak için yarım saatte tek kalkıp devinim etmeli, çeşitli esneme astronom yapılmalı . Bu hatırlatmalar için geliştirilmiş çeşitli icraat kullanılabilir . "PANDEMİ DÖNEMİNDE GEBELİK VE FİZYOTERAPİ DESTEĞİPandemi döneminde hamilelerin dahi diğer riskli gruplar imişçesine birtakım olumsuzluklarla karşı karşıya kaldığını anlatım fail Öğr . Gör . Nas salgın döneminde hamilelik sürecinde çoban kadınlara önerilerini şöyle sıraladı:"Dünya Sağlık Örgütü gebe dahi doğum sonrası kadınlar için haftada genişlik azot 150 an görünür yoğunlukta aerobik idman dahi çeşitli adele güçlendirici aktiviteler yapılmasını önermektedir . Fakat virüse ele geçmek istemeyen kadınlar özellikle bebeklerini özellikle kendilerini savunmak için dört duvar arasında kalmak kalmayı yeğleme ettiler . Fakat kardiyovasküler sistemin desteklenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde idman büyük üstlence oynadığını akılda tutmak gerekir . Açık dahi kalabalık yok ortamlarda yapılan yürüyüşler, aile içi bayağı egzersizler, teneffüs dahi gevşeme egzersizleri yerde dönemde yapılması gerekenlerin başında gelmektedir . Her hangi büyüklüğünde toplumumuzda doğum sonrası kadınlar için yornuk onaylama görse dahi yerde dönemde kontrollü devinim erişmek dahi oldukça önemli . Ayrıca ağır işlerden dahi vücudun yanlış kullanımına sebep olması aktivitelerden dahi ırak durulması gerekir . "DOĞUM SONRASI FİZYOTERAPİ ÖNERİSİBel ağrısının özellikle gebelik özellikle dahi doğum sonrası genişlik sık görülen adele teşrih sistemi ağrısı olduğuna dikkati çeken Öğr . Gör . Nas, hamilelikteki kaçlık alımının etkisine şöyle değindi:"Postüral değişiklikler, vücut ağırlık merkezinin öne kayması yer baskının artmasına karada açar . Kadının tin halini, günlük yaşamını etkileyerek yaşam kalitesinin düşmesine sebep olur . Postüral değişime bağlı gelişen bilgi ağrısı yaşayan kadınların çoğu doğum sonrası 1 ağrı içinde iyileşme gösterse dahi ayrıntılı süren ağrılar için fizik tedavisi dahi esenleştirme desteğine başvurmalıdır . " .