Sıcak davranış dahi güneş sağlığınızı gözdağı etmesin!

Anne adayının gebelik döneminde vücudunda dahi psikolojisinde yaşanan değişimlere haziran aylarındaki bunaltıcı sıcaklar bile eklenince, yerde süreç henüz güç ağıl gelebiliyor . Örneğin, rutubet oranının yükselmesi yüzünden ana adayları soluk almakta güçlük çekerken, henüz kısa sürede yorulabiliyorlar .  Acıbadem  Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Önder Sakin, haziran mevsimine yatak mevrut gebelik sürecinde genişlik çok şarap sutaşı içmeye dahi güneşin zararlı ışınlarından kaçınmaya uyanıklık edilmesi gerektiğine işaret ederek, “Sıcak havalarda gereğince sıvı almamak organlarda kırılma oluşturabilen dehidratasyon başta dönüşmek üzere önemli sağlık problemlerine sebep olabiliyor . Güneş ışınlarının yeryüzüne sert geldiği saatlerde güneş altında sürdürmek bile vücutta lekelere, çok henüz kötüsü hayatı gözdağı edebilecek boyutlara ulaşabilen sıcak çarpmasına karada açabiliyor . Anne adayının dahi bebeğin sağlıkları için özellikle yerde çatal önlemi almaları sıcak havalarda bitimi basamak önemlidir” debba .  Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Önder Sakin, anne adaylarına haziran mevsiminde sağlıklı dahi huzur tek gebelik geçirebilmeleri için uyanıklık etmeleri mukteza kuralları anlattı; önemli öneriler dahi uyarılarda bulundu .   Güneşin zararlı ışınlarından korununHamilelikte yükselen östrojen hormonu başta dönüşmek üzere birçok hormonel değişiklik yüzünden ciltte koyulaşma sağlayan melanin pigmentlerinde artış  oluyor . Doç . Dr . Önder Sakin, melaninin artması sonucunda ciltte kolay koyulaşma dahi lekelenmeler gelişebildiği uyarısında bulunarak, “Gebelik maskesi dediğimiz; çıkıntılı üstü, ağzın üstü dahi yanaklarda besbelli çoban koyulaşma ilen beneklenme haziran aylarında sıkça görülüyor . Gebelik maskesi güneşte aşkın kalınması eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır çok henüz besbelli tek çözme alabiliyor dahi doğum sonrasında bile kaybolmayabiliyor . Bu tür formaları lekelenmelerini önlemek dahi sıcak çarpmasından sığınmak için güneş ışınlarının sert açıyla geldiği 11:00-16:00 saatleri arasında mümkünse dışarıya çıkmayın, zorundaysanız güneşe çıkmadan genişlik azot 20-30 an önce yüksek faktörlü ürün kullanın . Ürünü belirsizlik sıfatı 2-3 saatte tek tekrarlayın, gözlük ilen şapka kullanmayı bile hiç değil boşlama etmeyin” debba .   Susamasanız birlikte sutaşı içinHamilelikte sutaşı tüketiminin önemi tartışılmaz . Yeterli sutaşı tüketimi böbreklerin sağlıklı çalışabilmesi dahi yerde sayede vücuttaki toksinlerin atılabilmesi için çok önemli . Ayrıca sidik yolu enfeksiyonları, er doğum, basur dahi hazımsızlık imişçesine sağlam çok ağır ol tablonun önlenmesinde dahi anahtar üstlence üstleniyor . Ayrıca yazın sıcak havalarda gereğince sıvı almamak dehidratasyona karada açabiliyor .  Bunların yanı sıra hamilelikte 34 . haftadan müteakiben amnion sıvısının normal namına azalması bebeğin devinim alanının daralması, tüm kordonun sıkışması,   rengi alımında boşluk dahi gelişme geriliği başta dönüşmek üzere sağlam çok menfi tablolara sebep olabiliyor .  Kadın Hastalıkları dahi Doğum Uzmanı Doç . Dr . Önder Sakin, özellikle haziran aylarında terleme dahi teneffüs aracılığıyla normalden henüz aşkın sıvı kaybı olduğuna uyanıklık çekerek, “Günlük alınan sıvı miktarının kaybedilen miktardan genişlik azot 500 ml henüz aşkın olması gerekiyor . Sağlıklı tek gebelik için haziran mevsiminde genişlik azot 2 litre sutaşı tüketilmesini öneriyoruz . Bu veçhile haziran aylarında susamadığınız vakit birlikte şarap sutaşı içmelisiniz” debba .   Vücut ısınıza uyanıklık edin Vücut ısısının 39 C derecenin üzerine yükselmesinin bebekte bazı yapısal sakatlıklara karada açabildiği anlatım ediliyor . Bu veçhile haziran mevsiminde aşırı idman yapmaktan, sıcak buhar, sauna, yunak dahi termal sular imişçesine vücut ısısını 39 C basamak üzerine çıkarabilecek durumlardan kaçınmanız gerekiyor . Ayrıca huzur dahi şarap kıyafetleri yeğleme etmeli, mümkünse basmacı çamaşırlar kullanmalısınız .   Düzenli namına yüzünKanama, sutaşı gelmesi dahi er doğum tehdidi imişçesine ahval olmadığı takdirde hamilelerin idman yapmaları dahi av yüzmeleri umum vücut sağlığı açısından önemli .   Doç . Dr . Önder Sakin, travmaya karada açmayacak, zorlamayacak dahi sakatlıklara sebep farzımuhal şekilde yüzmenin hamileliğin çabucak belirsizlik sıfatı haftasında önerildiğini belirterek, “Kasları güçlendirmek dahi soy dolaşımını düzenlemek başta dönüşmek üzere sağlığımız üzerinde sağlam çok yarar sağlayan yüzme gebelik döneminde genişlik sağlıklı dahi genişlik elverişli sporlar arasında mahal alıyor . Ancak jet-ski, sutaşı kayağı, sutaşı altı dalışları dahi sutaşı kaydırakları imişçesine sutaşı sporları şayet gebelik sürecinde önerilmiyor” debba .   Islak mayo ilen kalmayınDenizden çıktıktan müteakiben ıslak mayo ilen sürdürmek üremsel enfeksiyonların artmasına sebep çoban önemli hıfzıssıhha hatalarından alaşağı etmek oluşturuyor . Ayrıca bireşimli çamaşırlar bile üremsel bölgenin havalanmasını engelliyor . Oksijenlenmesi edgü olmayan, kapalı, sıcak dahi rutubetli tek alan bile küflüce gelişimi için kumaş hazırlıyor . Genital havalanma, oksijenlenme dahi çirozluk şayet özellikle yerde tür şikayetlerin gelişimini önlüyor, özellikle dahi enfeksiyonların azalmasını sağlıyor . Bu veçhile deniz yolu ile çıktıktan müteakiben mayonuzu çabucak değiştirin, katıksız kalmasına özen gösterin, huzur kıyafetler yeğleme edin dahi üremsel bölgenin havalanmasına müsaade edin .   İdeal kiloda kalınHamilelikte gereğinden aşkın kaçlık alımı ana adaylarının haziran aylarını henüz ağır geçirmelerine sebep olabiliyor . Solunum problemlerinin henüz aşkın olması dahi sık soluk alış verişlerinin belâlı ağıl gelmesi, sıcak hava, rutubet dahi ağırlaşmış tek vücut, yerde sürecin henüz yüküm geçmesine karada açabiliyor . Kadın Hastalıkları dahi Doğum uzmanı Doç . Dr . Önder Sakin, “Hamilelikte önerilen kaçlık alımı kişiye özel olmakla beraberce 7-12 kaçlık arasında değişiyor . Sağlık problemlerinin önlenmesi bağlaç henüz azot görülmesi için alınan kilonun elverişli aralıklarda tutulmasını, kifayetli dahi elverişli idman hareketlerinin yapılmasını öneriyoruz . Yoga, pilates, yüzme dahi yeğni tempolu yürüyüşler, gebelik için genişlik elverişli egzersizleri oluşturuyor” sınamak veriyor .   Sık aralıklarla dahi azot miktarda besleninYaz aylarında sık aralıklarla dahi azot miktarlarda yemeye özen gösterin . Daha yeğni dahi sindirimi henüz emeksiz besinleri yeğleme etmeniz faydalı olacaktır . Zira, haziran aylarında ağır yiyecekler tüketilmesi hazım sistemi zorluklarına, ağırlaşmalara, kabızlık, tül dahi şişkinlik imişçesine şikayetlerin henüz aşkın görülmesine karada açabiliyor .  Et, süt, yumurta, yeşillikler, sezon meyveleri dahi kuruyemişleri günlük malûm oranlarda tüketmeye özen gösterin . Örneğin belirsizlik sıfatı gün 200-300 gram kırmızı bağlaç ak et, 200-300 cc bozulmamış pastörize günlük süt dahi tek tane edgü pişmiş bağlaç haşlanmış yumurtayı boşlama etmeyin . Ara öğünlerde dahi ürün dahi kuruyemiş tüketmeyi alışkanlık haline getirin .  Ödem varsa titiz olunYaz aylarında ödem henüz aşkın görülebiliyor . Tansiyon takibi ödem sorunu yaşayan ana adaylarında önem taşıyor dahi aksatmadan yapılması gerekiyor . Fizyolojik ödemler için düzenli kısa süreli egzersizler yapmak, proteinli beslenmeye uyanıklık etmek, kokusuz tüketiminden kaçınmak, ayrıntılı süre telâşlı kalmamak, gene ayrıntılı süre aynı pozisyonda oturmamak, aralıklı namına bacakları devinim ettirmek, ayakları yükselterek dinlendirmek, soy dolaşımının sağlanması dahi ödemin azaltılması açısından uyanıklık etmeniz mukteza kuralları oluşturuyor .   Ayakkabınız huzur olsunHamilelikte kas, mafsal ilen tendonlarda gevşemeler dahi genişlemeler oluyor . Bu değişiklikler yüzünden yerde süreçte mafsal sakatlıkları, burkulmalar, dönmeler, çıkıklar dahi kırıklar çok henüz sık görülüyor . Bu olumsuzlukları önlemek için haziran aylarında yürüyüş dahi idman yaparken yumuşak tabanlı huzur ayakkabılar giymeye özen gösterin .   Sık sık duş alınYaz aylarında sıcak basmalarına karşı sık sık duş almayı alışkanlık edinin . Ancak vücut ısınızın dayanıklı kalması için çok soğuk bağlaç aşırı sıcak duşlardan kaçınmanız çok önemli .   .