Sıcak havalara karşı alınabilecek 8 önlem

Tüm dünya sezon normallerinin dahi üzerindeki sıcaklıkla mücadele ediyor . Özellikle yaşlı, çocuk dahi vekayiname hastalığı olanların sıcak havalarda titiz olması gerektiğini yineleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr . Eyyüp Kenan Özok, aşırı sıcaklarla mücadele edebilmek için 8 önemli tavsiyede bulundu .  Serin yerlerde bulunun: Günün genişlik sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın . Özellikle güneş ışınlarının sert geldiği 10:00-16:00 saatleri arasında mümkün oldukça klimalı ortamları yeğleme edin . Ortamdaki iklimleme cihazı ısısının 24-25 dereceye ayarlı olmasına uyanıklık edin . Serin, yeğni yeleser yerlerde durmaya çalışın .  Pamuklu kıyafetler giyin: Dışarı çıkarken açık renk, davranış geçirgenliği olan, basmacı dahi yapışkan emici özellikte üst baş yeğleme edin . Mutlaka şapka dahi güneş gözlüğü yeğleme edin . En çok terleyen bölgeler ayakkabılar olduğu için haziran aylarına uygun, davranış alabilen ayakkabılar dahi basmacı çorap kullanın .  En azot 2,5 litre sutaşı için: Vücut, aşırı sıcaklardan menfi yönde etkilenmemek için terler . Bu veçhile günde genişlik azot 2,5-3 litre sutaşı içmeye çalışın . Ancak, yürek yetersizliği çoban kişilerde sıvı kısıtlaması yapıldığından, kesinlikle tek mütehassıs hekime danışarak tüketilmesi mukteza sıvı miktarına göre sutaşı için .  İlaçlarınızın dozuyla oynamayın: Hekiminizin beyin olmadan ilaçlarınızı almayı kesmeyin bilinen bile dozajları ilen oynamayın . Tansiyon ilaçlarının tek kısmında sidik sökücü maddeler dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Aşırı sıvı kaybı sonucunda bile gerilim düşüklüğüne bağlı bayılmalar gelişebildiği için ilacın dozu azaltılabilir . Koroner yürek hastalarında bazı ilaçların dozajlarında tek değişikliğe ihtiyaç imkânsız yalnız özellikle protez yürek kapağı, aritmi bağlaç felç geçirilmesi yüzünden kullanılan özel soy sulandırıcı ilaçların hekim kontrolünde dahi yapılması tahlillerle düzenlenmeleri gerektiğini unutmayın .  Zeytinyağlı yemekleri yeğleme edin: Sıcak havalarda ağır etime istiare-i temsiliye yeğni dahi tel içeriği yüksek, serinletici yiyecekler yeğleme edin . Özellikle yeğni olması yüzünden zeytinyağlı sebzevat dahi ürün yiyin .  Doğrudan soğuk duş almayın: Aşırı sıcakta kalındığında doğrudan soğuk sutaşı ilen duş yapılmamalıdır . Soğuk duş damarlarda büzülmeye sebep olacağı için tansiyonun yükselmesini tetikleyebilir . Yine damarlarda büzülme ayrıntılı sürerse yerde hâl yürek krizine karada açabilir . Denize dahi havuza girerken vücudun suya yavaş yavaş alıştırılması önemlidir .  Aşırı kasları yürekten yorar: Kafein, merkezi uç sistemi üzerine yürek atışlarınızı hızlandıracak şekilde uyarıcı tesir yapıcı . Zaten sıcaktan henüz aşkın çalışmak eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır artan kalp, kasları yüzünden henüz hızlı çalışır dahi yerde bile geçim oluşması anlamına varidat . Sodanın içinde bağcıklı 0 (tuz) şayet vücutta henüz aşkın sıvı tutulmasına sebep olduğundan gerilim yükselmesine karada açabilir . Yüksek gerilim şayet yürek yetmezliği dahi muhakeme kanaması imişçesine ağır ol sorunların önemli nedenlerinden akraba .  Vücudu sıcaklık tutmaya özen gösterin: Dışarısı evden henüz sıcaksa perdeleri çekip dört duvar arasında kalmak sürdürmek henüz yararlı olur . Esintili tek kalamin parkta gölgede dolaşıp müteakiben nazar gitmeyi henüz çekici bulanlar bile olur . Gölge bağlaç klimalı bağ yeğleme edilmeli, sıcak altında ağır idman dahi maddeye aktivitelerden kaçınılmalı dahi kifayetli sıvı alımına uyanıklık edilmeli . .