Bu Yiyecekler Ruh Halini Etkiliyor! İşte Mutluluk Hormonu Salgılayan Besinler

Besinlerin tin sağlığı üzerinde güçlü etkileri bulunmaktadır . Bu etkinin müspet bilinen bile menfi olması şayet tüketilen besinin sağlıklı bilinen bile sağlıksız olmasıyla ilgidir . Örneğin, kısa vadede geçici ongunluk berin bayağı karbonhidratlar, ayrıntılı vadede vücut sağlığını olduğu büyüklüğünde tin sağlığını bile bozmaktadır . Psikolojiye çok yönlü menfi dağılmak çoban besinler Şekerli dahi ak şöhretli besinler:Glisemik indeksi yüksek çoban tüm besinler yerde grupta mahal almaktadır . Glisemik dizin alınan kalori soy şekerini yükseltme hızıdır . Bazı kalori (şeker miktarı aynı olsa bile) soy şekerini yükseltme hızları farklı olabilmektedir . Glisemik indeksi yüksek çoban gıdalar soy şekerini apansız yükseltip azaltabilir . Bunun sonucunda vücut strese girer . Tatlı tek şeyler yenildiğinde lezzetten dolayı ongun olunduğu zannedilir yalnız aslında yerde gıdalar vücudun stresini artırır dahi ayrıntılı vadede bedbahtlık varidat . Glisemik indeksi yüksek besinlere örnek namına şerbetli tatlılar, ak ekmek, ak undan yapılan bisküviler, pastalar dahi tatlılar sayılabilir . Süt:Süt dahi ürünleri bazı bireylerde çeşitli problemlere karada açabilmektedir . Bu ağız kullanmak intolerans adı verilir . Eğer süt ürünleri tüketildiğinde; bağırsak problemleri, ishal, şişkinlik, tül şikayetleri, omurgalılarda yanmaları oluşuyorsa yerde hâl kişide süt intoleransı olduğu anlamına gelebilir . Sütün doğrudan ongunluk hormonu çoban seratonini azalttığı söylenemese de, vücuda verdiği rahatsızlıklar dolayısıyla kimileyin bedbaht fail besinler arasında sayılabilir . Kahve:Günümüzde toplumsal aktivitelerden akraba haline mevrut kahve, günde 6-7 boduç içilebilmektedir . Oysa kahve tüketimi günde 3 bardağın üzerine çıkarıldığında farklı menfi etkileşim görülmektedir . Örneğin kolesterolün yükselmesine neden olur . Oysa doğru kahve doğru miktarda tüketildiği vakit özellikle insülin direncine özellikle dahi kolesterole dayanak olduğu bilinmektedir . Ancak aşkın tüketildiğinde kortizol seviyelerini yükseltir . Bu bile insülini etkilediği için üzüntü yaratır . Bunun yanında taşikardi imişçesine durumlara neden olabildiği için vücutta üzüntü oranının artmasına neden onay . Vücudun streste olması, zihnin dahi streste olması anlamına varidat . Dolayısıyla aşırı kahve tüketimi bedbahtlık sebepleri arasında sayılmaktadır . Protein:Son zamanlarda adı geçen birçok ünlü diyet; proteinden zengin, karbonhidrattan düşük tek arıcı biçimi önermektedir . Seratonin üretmek için yapılması çoban aminoasit triptofandır . Yüksek miktarda önbesi tüketimi ilen triptofan genelde diğer aminoasitler ilen çoban yarışı kaybeder, yerde bile seratoninin henüz azot üretilmesine sebep onay . Hindi etinin triptofan içeriği henüz fazladır . Bu veçhile önbesi tercihini tavukgillerden etinden yana çalıştırmak mutluluğu genişlik azot çikolata büyüklüğünde artıracaktır . Ancak önbesi miktarları aşkın kaçırıldığında bilinen bile aşkın kırmızı insanlarda tüketildiğinde özellikle vücudu gene sağlık anlamında strese sokar, özellikle dahi triptofan kan-beyin bariyerini aşıp diğer proteinlerle yarışırken arka plânda kalır . Dolayısıyla üretilmesi mukteza hormonların üretimi azalır . Sonuç namına aşkın önbesi tüketmek vücudu strese sokarak mutsuzluğa karada açmaktadır . Mutluluk berin besinlerİnsanları ongun fail dahi olumlu erke berin besinler şayet şöyle sıralanmaktadır: Koyu yeşil yapraklı sebzeler:Magnezyum, çöküntü tedavilerinde dahi umumiyetle eksikliği görülen, kadınların regl dönemlerinde soy seviyelerinde normalin altına nazil minerallerden tek tanesidir . Koyu yeşil yapraklı sebzevat dahi kabakgillerden çekirdeği imişçesine besinler magnezyumdan zengindir . Magnezyumu basamak danışarak berkitme namına örtmek bile yeridir . Özellikle idman yapanlar, kaçlık eda sürecinde vukuat 30 takviyesi alabilirler . Badem, ceviz, fındık, Brezilya cevizi:Mutlu fail besinler namına sayılan yerde yemişlerin yağ içeriği yüksektir . Bu veçhile yerde besinleri günde 1 avuç içi büyüklüğünde tüketmek bilinen bile 1 karışım yapıp günlük tüketmek henüz anlamlı olacaktır . Çünkü gereğinden aşkın alımı özellikle kaçlık açısından özellikle dahi mermerde sağlığı açısından elverişli değildir . Bunun dışında kalkojen önemli tek mineraldir . Brezilya cevizi dahi yüksek kalkojen içermektedir . Günde 2-3 adet Brezilya cevizi tüketmek birlikte günlük kalkojen ihtiyacının büyük tek bölümünü karşılamaktadır . Özellikle haşimato başta dönüşmek üzere kalkanbezi hastalıkları olanlarda enflamasyon babında kalkojen önemli tek sıralı sahiptir . Ayrıca ongunluk bile vermektedir . Yoğurt, kefir:Probiyotik içeren yoğurt dahi kefir aslında aynı tür besinlerdir . Yalnızca kefirde ferment miktarı henüz aşkın olduğu için henüz çok probiyotik içermektedir . Bu veçhile henüz sağlıklıdır . Her gündüzün kesinlikle kefir içilmeli, gündüzün içilemiyorsa gün içinde tüketilmelidir . Probiyotik kullanımı bile önerilmektedir çünkü ongun olmaya yardımcı olması yenilebilir maddelerinden tek tanesidir . Çünkü vücut stresini yıpratıcı tek takviyedir . Prebiyotikler şayet tel içeriği yüksek gıdalarda bağcıklı dahi probiyotikleri besleyici besinlerdir . Dolayısıyla katıksız baklagiller, gerçek tahıllı ekmekler, sebzevat düzenli namına tüketilirse dahi ağaç kavunu tüketebilen meyveler ağaç kavunu yeğleme edilirse prebiyotik özellikli besinler kifayetli miktarda alınmış onay . Bunun yanında B12 vitamini uç sistemi için önemlidir . Depresyon imişçesine durumlarda bile eksikliği görülmektedir . Depresyonda homosistein düzeyi düşer, yerde bile kişiyi bedbaht fiyat . B12 genişlik çok yoğurttan dahi kefirden sağlanmaktadır . Yoğurt, suyuyla birlikte tüketilmelidir çünkü B12 içeriğinin suyunda henüz aşkın olduğu bilinmektedir . .