Kalp sağlığınız için öğünlerinizde yağlı tohumlara mahal açın

İnsan hayatında sağlıklı tek vücut için beslenmede çeşitlilik büyük önem taşıyor . Günlük yenilebilir alımında ana yenilebilir gruplarının yanı sıra yağlı spermatozoit tüketimi yürek sağlığı başta dönüşmek üzere memelilerden sağlığına birçok yarar sağlıyor . Sabri Ülker Vakfı, yağlı tohumların sağlıklı aralık öğünlerle muvazeneli tek arıcı düzeninde kesinlikle mahal almasını öneriyor .  Beslenme zincirinde memelilerden sağlığına sayısız yarar sağlayan besinler namına tanımlanan yağlı tohumlar, özellikle yürek sağlığı için büyük önem taşıyan doğmamış yağ asidi açısından oldukça gösterişli besinlerdir . Proteinlerin yapı taşı çoban birçok ana amino hamız içeren yağlı tohumlar hayvanî proteinlerden henüz düşük kolesterin değerine iye oluşuyla yürek sağlığı için gözetici tek tesir yaratabiliyor . Yağlı tohumların kolesterin içermemesi dahi yüksek enerjili oluşu yürek dahi mermerde hastalıklarında et, sürüngenler imişçesine kalori tüketimine tek seçenek namına görülüyor . Özellikle ceviz, fındık, badem, fıstık imişçesine katı ağaç kavunu yağlı tohumlar içerdikleri E vitamini yardımıyla yalnızca yürek sağlığını korumakla kalmıyor, birçok incitmebeni gelişiminin önlenmesine dahi yardımcı olabiliyor . Sağlıklı yağlar içeren yağlı tohumlar, içeriğindeki Omega 3 yağ asidi yardımıyla vücut derisinin rutubetli dahi parlayan görünmesini sağlıyor . Koroner yürek hastalığı için gözetici koruyucu görevi gören yağlı tohumlar 0 dahi 30 içeriklerinin yüksek olması yardımıyla günlük önerilen miktarlarda tüketildiğinde soy basıncını bile denetleme altında tutabiliyor . Kalp dostu çoban yağlı tohumlar çocuk beslenmesinde dahi büyük önem taşıyor . Çinko açısından gösterişli besinler olduklarından büyüme dahi gelişme dönemindeki çocukların kesinlikle tüketmesi öneriliyor .   Günde hangi büyüklüğünde tüketilmeli?Her vakit olduğu imişçesine porsiyon kontrolü yağlı tohumlar içinde geçerli . Enerji dahi yağ içeriği yüksek çoban yağlı tohumların tüketim miktarlarına bile uyanıklık erişmek kaçlık kontrolü için oldukça önemli . Günlük alım miktarı belirsizlik sıfatı bireyde farklı olmakla birlikte, gündüzün kahvaltılarında bağlaç aralık öğünlerde günlük namına tüketimi sağlık üzerinde müspet etkileşim yaratabiliyor . Yağlı tohumlar enerji, protein, mineral dahi vitaminlerden gösterişli olması ilen sporcuların bile beslenmesinde önemli üstlence oynuyor .  Sabri Ülker Vakfı hakkında:Türk gıda sektörünün duayeni Sabri Ülker anısına kurulmuş çoban dahi misyonunu Sabri Ülker’in yaşam felsefesinden deren Vakıf, işlevcilik arıcı dahi sağlık alanlarında ilmî dahi güvenilir malûmat ilen aydınlatmak üzere faaliyetlerini sürdürüyor . Avrupa Beslenme Vakıfları İletişim Platformu’nun Türkiye’den yalnız üyesi çoban Vakıf, 2009 yılından yerde yana topluma sağlıklı yaşam dahi arıcı konularında güvenilir ilmî deneycilik ulaştırmakta dahi dünya genelinde tavsiye onaylama edilen din ilen iş birliği içinde Türkiye’nin tavsiye kurumu husul hedefiyle uğruna sürme etmektedir . .